Higiene del sueño

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Especificaciones

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Descripción

La higiene del sueño se refiere a las prácticas y hábitos que promueven un sueño saludable y reparador. Estas medidas incluyen mantener una rutina regular de sueño, crear un ambiente propicio para descansar, y adoptar hábitos que favorezcan la relajación y el descanso.